音楽作品です。

念願は、病気に悩むみなさまの「イタイのイタイの飛んでいけ！」です。癒し系のスムースジャズです。

私ごとですが今、腰から足の痛みに悩まされています。脊柱管狭窄症と名前は、覚えられない複雑な名前です。しかし非常にポピュラーな病気らしいです。この病気で初めて整形外科に行ったのが４ヶ月前、2024年3月です。激痛の原因が長時間の立ち作業なのかそれとも周期的に来るのか分かりません。

名前の複雑さの如く、痛みも複雑です。右腰と右足首上部に出るのですが、筋肉の凝りの痛みと突っ張るような刺すような痛みが重なります。座ったり横になっていると、表面的な痛みは退きますが、中の方の痛みは残り続けます。薬を飲みますが即効性はありません。飲み続けるしかないのだと思います。

今まで痛みものでは、胆石、尿管結石、痛風、などを経験しています。結石は突然襲いかかる刺すような息も出来ない激痛、疝痛でした。痛風は、足の指が腫れ出したのがサインで数日以内に刺すような激烈な痛みが襲ってきます。痛風の痛みは、誰かが「まるで足の親指の骨に、釘をギリギリと埋め込むような痛み」と表現されていましたが、まさにその通り。これらの痛みものは、どちらかというと遺伝的な、体質的な面が大きいとは思います。

次の痛みものである、この脊柱管狭窄症は、退職までの職業生活での姿勢が影響しているように感じます。遺伝とは違う感じです。この病気との付き合いは、まだ始まったばかり。歩きの少ない外出なら問題はないですが、願いは、ふつうに、野山の散策や小旅行ができるようになること。

今回は入院はしていません。しかし今まで両手で足りないほど入院を経験してきています。これからもあると思います。「痛い病気はイヤ」です。痛みが続くようなら、手術でもしますかね。

この曲から、やっと、Mac Appleシリコン上で、音源アプリを作動させるようになりました。ただし、Kontakt5など古いアプリもありますので、Cubase12はRosetta2を起動させて使います。これからは、Mac上での音源アプリの動作可否の心配については、殆どなくなると思います。

(2024.July. Cubase)

家から１５分くらい歩いたところの広場にあります。

腕に縛られたロープは、野球用のネットを引っ張っています。

それでは、ここで、小噺を一つ。

「お前。ここはやっぱり突破しかないぞ。」

「ここをですか。本当にここをですか。こんなに見通しのいい原っぱの上を、逃げ切れるわけがないですよ。見てください。あちこちにサツがいますよ。」

「。。いいか。真っ直ぐ対角線を突っ走れ。桐生になったつもりで。」

「あはい。。デコボコもないし。走りやすいかって言えば、まあ、走りやすい方かも知れないですけど。あはい。」

「誰が藤井聡太になれって言った。。桐生になれ。

いいか。チャンスくるぞ。準備しろ。。今だ！ゴー！」

ドタドタ。。。

「馬鹿野郎、お前遅いんだよ。。また捕まっちゃったじゃないか。トロいなあ。」

「コーチ。。最近、思うんですけど。こんな練習で、本当にオリンピック出れるんでしょうか。
そりゃ。夢では見ますよ。サツに追われて逃げまくるシーンって。
今は目が覚めてるから、なんかその。弱いんすよ。

それに。俺、何やったって言うんですか。何もしてないっすよ悪いこと。
イチ、善良な小市民っすよ。虫も殺せないですよ。」

「確かにそうだ。しかしよく考えてみろ。やる気になるためには、人参ぶら下げるか、ケツに火をつけるか、しかないんだよ。しょせん。そうだろう。
人参ぶら下げて俺がお前の前を走るだなんて俺が疲れるじゃないか。俺は最初からそれは無理だって言っただろう。
色々工夫した挙げ句、今に至っているわけだろう。
他に方法を思いついたら言えよ。」

「分かりました。もう一本お願いします。」

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＜’20.2月下旬　美薗中央公園＞

新型コロナウイルスの蔓延で、閉ざされた人混みは避けなければいけない。しかし自然の空気に囲まれるのは、今のところは問題ない（’20年2月)。
家から歩いて15分のところに、浜松市浜北区美薗中央公園がある。遊歩道、広場、テニスコート、バスケットボールコートなどがある。
以前はウオーキングの通り道だった。しかし最近は行くのをやめていた。

ウオーキングは不思議である。

5年前から始めた。最初、毎朝3,000歩から始めた。始めた当初は、面白いように体重が減る。しかし次第に鈍くなる。そこで7,000歩に増やした。すると減り出したが、やがて鈍くなる。

そこで10,000歩にした。中央公園を通過した。すると、少しは減った。しかし殆ど変わらなくなった。あに図らんや、逆に増え出したのである（※1）。

非常に不思議である。

そこで、4,000歩まで下げた。そうしたら増えない。でも減らない。ちょうどバランスが取れているようだ。しかし、目標の体重は、あと2kg下げたい。

立春を過ぎた。三寒四温。水がぬるくなってくる。土手がうごめく。梅、桃、ロウバイ、木瓜、やがて桜と・・つぎつぎに咲き出すだろう。

これまでウオーキングは、朝５時前に出発していた。真っ暗い中をライトを点けて歩く。だから、いつも夜空だけ。草木のある自然の風景を見ることがなかった。

時間をずらしてみようか。

また、美薗中央公園も通るようにしようか。

曲は、2020年の１曲目です。時季としては、寒い冬を越えた３月初めの「啓蟄」の頃、外へ出た時の、自然の不思議さに触れたときをイメージしました。前衛的？　どんなものでしょう。

春のお菓子シリーズは、しばらくお休みです。

No.66 (Cubase)(Feb/2020)

※１：原因は、食べる量が増えていたことも大きい。

忍び寄る、タバコの誘惑

タバコをやめた人にとって、

花粉症や風邪気味の時が、一番危ないです。

花粉症で鼻水が出ると、深呼吸が、しにくいです。

つまり、眠りに、入りにくいです。

この酸素欠乏の感覚は、ニコチンが切れてタバコを我慢しているときと、そっくりです。

タバコを吸えば、眠れる、そうしていた過去が蘇ります。

花粉症や風邪のときは、タバコはあまり美味しくないですよ。

美味しくないけど、眠れる方がいいから。

とにかく、花粉症の苦しさは、タバコを我慢する苦しさを、想起させるのだ。

対策は、あります。

寝る時もマスクをして、口で大きく呼吸をすること、
です。

1000日は通過点

19年2月24日、今回やっと禁煙1000日を達成しました！

今回？　というのは、過去、約３年の禁煙を２回、経験しているからです。

とにかく、横隔膜の辺りに溜まる不満や不安は、どれも、タバコの我慢とソックリです。

もし、昔のように、どこでも、安価で、吸える時代に戻ったら、たぶん、吸っていると思います。

３カ月で禁煙成功！と喜んでいらっしゃるブログもありますが、そんなに簡単に言い切っていいものでしょうか・・・。

まあでも２０００日達成したら、安心だろうと思っていたら、
さにあらず。

一生、誘惑に付き纏われると覚悟すること

「６年禁煙してまた吸い出した」

方がいらっしゃいました。

the草野球blogさんが、ブログで書かれています。

草野球を終えた後の一服の爽快さ、これに負けた、というお話でございます。
食後の一服は体からの欲求、草野球後の一服は、体と心からの欲求ですから、かなりの幸福感になると思います。

あとトリガーは、IQOSだっだのですね。宣伝が上手というか、タバコはファッション、ここまでオシャレなサイトを作られては敵わないですね。

the草野球blogさんは、再度禁煙したい、という意向を述べられています。

禁煙にここで完結、はないということでしょう。

私は、引き続き、コツコツと、頑張ります。

A DAY IN THE LIFE / WES MONTGOMERY : MERURIDOへリンク

今日は2018年5月30日。

2016年5月31日、「世界禁煙デー」から禁煙を始めて、730日、２年間となりました。でもこれで達成出来た。。とは、私の場合は、言えないのです。

過去、２回禁煙をしています。

１度目は３年間、２度目は２年間続いたものの、「すぐに止められるから、一本くらい大丈夫」と吸ってしまい、ダメになりました。

３度目の正直、に挑戦しています。

まだまだ吸いたくなる時があります。
基本的には、タバコを嫌いになることはないと思います。

この思いは一生続くでしょう。

３度目の禁煙は病気がトリガー。おそらく、タバコが原因で、摘出手術という痛い目にあったからです。もう、挫けられない。かな。

このまま、頑張ります！

2018年5月30日のブログ

2018年1月2日のブログ

どうせダメなら掲示をやめればいい、と、軽い気持ちで掲載を始めたのですが、ところがどっこい、なんと、そのまま続いているのです。

2016年の9月に、入院のため、8日間出来なかったのですが、それを除いては、ウォーキングも禁煙も、続いているのです。ウォーキングは、2018年1月2日で1000日達成となりました。

ウォーキングですが、最初の約2年は、歩数は測定しませんでした。たぶん、6000~7000歩だったでしょう。2017年5月から、目標ラインを付けました。9000歩以上にしました。目標を設定して以降の平均はだいたい10000~11000歩です。

ウォーキング自体は、どんな日でも実践しています。外泊した時も、酔っ払って帰った翌朝も。しかし、目標については、たった一日、未達成になりました。

それは2017年10月22日（日）でして、6553歩で止まりました。理由は、台風21号の影響です。家を出たのですが、風が強くて危険を感じて、引き返しました。仕方ないです。

不思議なことに、今のところ、早朝、起きることも、歩くことも、辛いと思ったことがありません。

そうそう。正月になり、突然、ジョギング、ウォーキングをする人が増えました。

2018年1月2日 AM4:40頃　美薗中央公園、 今年最大のスパームーンで本当は綺麗なのだが、撮影がヘタ。

2018年1月2日 AM4:40頃　美薗中央公園、 今年最大のスパームーンで本当は綺麗なのだが、撮影がヘタ。

2018年1月2日 AM4:25頃 自宅付近

A DAY IN THE LIFE / WES MONTGOMERY : MERURIDOへリンク

2016年5月31日、「世界禁煙デー」から禁煙を始めて、365日となりました。

まだまだ吸いたくなる時があります。基本的には、タバコを嫌いになることはないと思います。この思いは一生続くでしょう。ひとまず１年間の達成、我ながら素晴らしい。

私は、過去、２回禁煙をしていまして、１度目は３年間、２度目は２年間続いたものの、「すぐに止められるから、一本くらい大丈夫」と吸ってしまい転落しました。

昨年は、タバコが主な原因の一つと思われる病気が発見され、手術のハメとなりました。今度、挫けたら、厳しいことになりそうです。このまま、頑張ります。

2016年5月31日に禁煙をしまして、その影響で、3ヶ月間リバウンドした後、減量に転じ、その後、64~65kgをキープしています。

このペースを維持して行きます。

去年の4月1日から、早朝ウオーキングを始めて、まだ1日も休んでいません。雨風も何のそのと、ひたすら続けています。ただ、ここ1ヶ月、体重の減少が停滞に入ったような感じがあります。もう少し様子を見て、運動が足りないようだったら、少しだけ何か追加しようと思います。