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15kg減量後、ほぼ維持したまま、約1年間経過。

imakat — Sun, 19 Feb 2017 05:30:24 +0000

2015年4月1日からウオーキングを始めて、入院による休み8日を除いて、2017年2月19日現在、683日、休まず続いています。我ながらスゴイと思います。下をご覧のように、ほぼ15kgの減量後、約1年間、64~65kgをキープしています。

2016年5月31日に禁煙をしまして、その影響で、3ヶ月間リバウンドした後、減量に転じ、その後、64~65kgをキープしています。

このペースを維持して行きます。

1年で15kg減量は、どうですか。

imakat — Sun, 20 Mar 2016 10:48:13 +0000

16年3月20日で、帰国して1年が経ちました。帰国する前は、体重は、ざっくり言って80kgでしたが今現在約65kgです。1年で15kg減量しました。非常に体調はいいです。嫌なのは、ズボンがブカブカになったことと、顔の肉も落ちて貧相になったことくらいです。

去年の4月1日から、早朝ウオーキングを始めて、まだ1日も休んでいません。雨風も何のそのと、ひたすら続けています。ただ、ここ1ヶ月、体重の減少が停滞に入ったような感じがあります。もう少し様子を見て、運動が足りないようだったら、少しだけ何か追加しようと思います。

たぶん問題ない

imakat — Sun, 30 Aug 2015 01:22:00 +0000

ここ最近72kg台に乗せて来ています。あと300gです。ステーキ1枚分。たぶん到達可能だと思われます。72kgは小生のBMIの上限のポイントです。次の目標をどうしようかな。

雨ニモマケズ

imakat — Sat, 04 Jul 2015 21:44:00 +0000

帰国して、４月１日から毎日欠かさず、雨の日も傘をさして、朝ウオーキングをしています。氏神様へ行って帰って近くのコンビニで一服する、距離にして３kmくらいか、時間にして途中の休憩を入れて、40分くらいですか。
体重が、この間、約４kg減りました。BMI25.6です。BMIの目標が25でして、あと2.1kgです。無理ではない気がしています。