自作音楽'15~ 無痛の世界( A Painless World)
音楽作品です。念願は、病気に悩むみなさまの「イタイのイタイの飛んでいけ！」です。癒し系のスムースジャズです。私ごとですが今、腰から足の痛みに悩まされています。脊柱管狭窄症と名前は、覚えられない複雑な名...
健康
自作音楽'15~ 
健康 小噺を一つ〜「少し悲しく見える切り株」のお話。
今日ご紹介するのは、木の切り株であります。家から１５分くらい歩いたところの広場にあります。腕に縛られたロープは、野球用のネットを引っ張っています。それでは、ここで、小噺を一つ。＜元気一杯だが少し悲しく...
自作音楽'15~ うごめき ( Wriggle )
＜'20.2月下旬 美薗中央公園＞新型コロナウイルスの蔓延で、閉ざされた人混みは避けなければいけない。しかし自然の空気に囲まれるのは、今のところは問題ない（'20年2月)。家から歩いて15分のところに...
健康 禁煙1000日達成しました。油断したら即、くじけそう。。。
今まさに、花粉症の襲来です。こんな時に落とし穴があります。忍び寄る、タバコの誘惑タバコをやめた人にとって、花粉症や風邪気味の時が、一番危ないです。花粉症で鼻水が出ると、深呼吸が、しにくいです。つまり、...
健康 禁煙2年間を達成！
今日は2018年5月30日。2016年5月31日、「世界禁煙デー」から禁煙を始めて、730日、２年間となりました。でもこれで達成出来た。。とは、私の場合は、言えないのです。過去、２回禁煙をしています。...
一般情報 ウォーキング1000日達成。
私のブログには、右のウイジッドに近況の欄がありまして、ウォーキングと禁煙の日数が、自動的に掲示されるようになっています。どうせダメなら掲示をやめればいい、と、軽い気持ちで掲載を始めたのですが、ところが...
健康 禁煙365日を達成！
2016年5月31日、「世界禁煙デー」から禁煙を始めて、365日となりました。まだまだ吸いたくなる時があります。基本的には、タバコを嫌いになることはないと思います。この思いは一生続くでしょう。ひとまず...
健康 15kg減量後、ほぼ維持したまま、約1年間経過。
2015年4月1日からウオーキングを始めて、入院による休み8日を除いて、2017年2月19日現在、683日、休まず続いています。我ながらスゴイと思います。下をご覧のように、ほぼ15kgの減量後、約1年...
健康 1年で15kg減量は、どうですか。
16年3月20日で、帰国して1年が経ちました。帰国する前は、体重は、ざっくり言って80kgでしたが今現在約65kgです。1年で15kg減量しました。非常に体調はいいです。嫌なのは、ズボンがブカブカにな...
健康 たぶん問題ない
ここ最近72kg台に乗せて来ています。あと300gです。ステーキ1枚分。たぶん到達可能だと思われます。72kgは小生のBMIの上限のポイントです。次の目標をどうしようかな。